پوست چرب یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است. برخی از چالش‌های منحصربه‌فرد مانند پوست براق و جوش‌های آکنه را به همراه دارد. یک خبر خوب با روتین مراقبت از پوست و محصولات مناسب، این مسائل می توانند کمتر مشکل ساز باشند.

برای کمک به حدس زدن نحوه مراقبت از پوست چرب، به چند متخصص مراقبت از پوست مراجعه کردیم. ما به طور خاص از آنها خواستیم نکات برتر خود را برای ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست برای پوست های چرب به اشتراک بگذارند.

یک روال چهار مرحله ای ساده که می توانید صبح و عصر از آن استفاده کنید تا پوست خود را سالم، شفاف و بدون براق نگه دارید. خواه این یک رژیم مراقبت از پوست آزمایش شده و واقعی باشد، هر چند وقت یکبار موهای خود را می شویید یا لوازم آرایشی که در مورد آن کنجکاو هستید، زیبایی یک امر شخصی است.

به همین دلیل است که ما به گروه متنوعی از نویسندگان، مربیان و سایر کارشناسان متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک برای نیازهای فردی شما به اشتراک بگذارند.

ما فقط چیزی را توصیه می کنیم که واقعاً آن را دوست داریم، بنابراین اگر پیوند فروشگاهی به یک محصول یا مارک خاص می بینید، بدانید که توسط تیم ما به طور کامل تحقیق شده است.

بهترین روش مراقبت از پوست برای پوست های چرب

• صبح و شب با یک پاک کننده لایه بردار پاک کنید

• از تونر حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک استفاده کنید.

• پوست خود را با بنزوئیل پراکسید یا رتینول درمان کنید.

صبح و شب با یک مرطوب کننده سبک وزن را مرطوب کنید.

مرحله 1: در صبح و بعد از ظهر تمیز کنید.

مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست چرب، پاکسازی پوست است. 

ساندرا لی، بنیانگذار SLMD Skincare معروف به دکتر Pimple Popper می گوید: «اگر پوست شما تمایل به چرب دارد، احتمالاً می توانید پاکسازی بیشتری را تحمل کنید. لی می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد باید صبح و شب صورت خود را بشویند، اما برای افرادی که پوست چرب دارند، بسیار مهم است که صبح‌ها صورت خود را به طور کامل پاک کنند.»

با وجود اینکه ممکن است احساس کنید پوستتان از شب قبل هنوز تمیز است، لی می گوید که در طول شب پوست شما مشغول ریختن سلول های پوست و تولید چربی است. به همین دلیل شستشو با یک پاک کننده لایه بردار خوب چه در صبح و چه عصر توصیه می شود. او دوست دارد از پاک کننده استفاده کند یا با اسید سالیسیلیک شستشو دهد.

مرحله 2: از تونر استفاده کنید

هنگامی که پوست شما تمیز و عاری از هرگونه آرایش، کثیفی و چربی است، لی به شما توصیه می کند که از یک تونر لایه بردار استفاده کنید که حاوی یکی از این دو موارد است:

• اسید سالیسیلیک

• اسید گلیکولیک

• اسید لاکتیک

مرحله 3: پوست خود را درمان کنید

این مرحله به نگرانی های خاص پوست شما بستگی دارد. به طور کلی، اگر مستعد ابتلا به آکنه هستید، لی می گوید که باید از بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید روغن و جلوگیری از جوش زدن استفاده کنید. در عصر، لی یک محصول رتینول را برای کمک به شفاف نگه داشتن منافذ و درخشندگی پوست توصیه می کند. لی دوست دارد به افرادی که پوست چرب دارند یادآوری کند که ممکن است در دراز مدت خوش شانس باشند.

او می‌گوید: «اگر روغن‌های بیشتری در پوست خود داشته باشید، احتمالاً نسبت به افرادی که پوست خشک دارند، چین و چروک و خطوط ریز را برای مدتی طولانی‌تر از بین می‌برید».

مرحله 4: در صبح و بعد از ظهر مرطوب کنید.

اگر پوست چرب دارید، مرطوب کردن یک مرحله بسیار مهم است. لی می گوید: «برخی باورها وجود دارد که اگر پوست چرب دارید، نیازی به مرطوب کردن ندارید یا نباید آن را مرطوب کنید. این نمی تواند دور از واقعیت باشد.

لی می گوید: «همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند، اما اگر پوست چرب دارید، باید مراقب نوع مرطوب کننده ای باشید که استفاده می کنید.

توصیه پزشک؟ به دنبال یک مرطوب کننده باشید که:

• سبک وزن

• بدون روغن

• بر پایه آب

هر مرطوب کننده ای که برای پوست مستعد آکنه ساخته شده است باید این معیارها را داشته باشد.

مراقبت از پوست آکنه دار

آکنه و پوست چرب اغلب دست به دست هم می دهند. ناتالیا اسپارینگ، مشاور پوست و نویسنده کتاب Skintelligent: What you توضیح می دهد: "پوست چرب به دلیل اندازه و در نتیجه فعالیت غدد چربی متصل به فولیکول های مو است، بنابراین برای کاهش چربی باید اندازه غدد چربی را کاهش دهیم." برای داشتن پوستی عالی باید بدانید.

اگر محلول های موضعی مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک را امتحان کرده اید، اسپیرینگ یک داروی خوراکی به نام ایزوترتینوئین (آکوتان/روآکوتان) را پیشنهاد می کند. او همچنین میگوید: «برخی از زنان نیز متوجه می شوند که هنگام مصرف قرص های ضد بارداری، چربی و آکنه آنها بهبود می یابد.

مواد طبیعی برای پوست چرب

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، اصطلاح "طبیعی" برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. بسیاری از محصولات پوست چرب را با برچسب "طبیعی" خواهید یافت، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این اصطلاح در سراسر صنعت تنظیم نشده است.

اگر به دنبال درمان‌های خانگی هستید، عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی‌کننده‌اش می‌تواند گزینه خوبی برای پوست‌های چرب باشد. بلغور جو دوسر یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده کمد است که می تواند مفید باشد، زیرا پوست ملتهب را آرام می کند و چربی اضافی را جذب می کند.

در روتین پوست چرب چیزهایی که باید اجتناب کرد

کارشناسان توصیه می کنند از عادات زیر اجتناب کنید:

فراموش کردن پاک کردن روغن اضافی

اگر به نظر می رسد پوست شما در تمام طول روز می درخشد، آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند از کاغذهای لکه دار برای کنترل چربی اضافی استفاده کنید. برای این کار، کاغذ را به آرامی برای چند ثانیه روی پوست خود فشار دهید. این باید به جذب بیشتر روغن کمک کند. در طول روز در صورت نیاز تکرار کنید.

حذف پاکسازی پوست بعد از ورزش

علاوه بر روتین صبح و عصر، AAD توصیه می کند که بعد از ورزش صورت خود را بشویید. اگر قصد ندارید به زودی دوش بگیرید، این امر به ویژه مهم است. شستن صورت به از بین بردن عرق، چربی و کثیفی که ممکن است در حین ورزش ایجاد شود کمک می کند. این نباید یک فرآیند چهار مرحله ای دقیق باشد. به سادگی صورت خود را با پاک کننده معمولی خود بشویید و یک لایه ملایم مرطوب کننده بزنید. هر چه زودتر بعد از ورزش بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است.

انتخاب محصولات اشتباه 

وقتی نوبت به خرید محصولات مراقبت از پوست می رسد، آدارش ویجی مادگیل، متخصص پوست و بنیانگذار پوست شناسی Mudgil در شهر نیویورک، می گوید که عاقلانه انتخاب کنید.

از هر گونه محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می تواند باعث افزایش متناقض ترشح روغن شود. همچنین از هر چیز غلیظ یا چرب مانند کره کاکائو، کره شی و وازلین پرهیز کنید.

حذف ضد آفتاب

هنگام بیرون از منزل، حتما از کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنید.

Mudgil پیشنهاد می کند از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی است. این مواد می توانند از بروز آکنه جلوگیری کنند. برای آسان‌تر کردن کارها، سعی کنید از یک مرطوب‌کننده روزانه با کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا همیشه از شما محافظت شود.

ایمنی

برخی از درمان های پوست چرب مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می توانند باعث تحریک پوست شوند. مهم است که از آنها طبق دستورالعمل استفاده کنید. درمان های خوراکی مانند ایزوترتینوئین فقط باید با نظر متخصص پوست انجام شود.

کلام پایانی

اگر پوست چرب دارید، پیروی از یک روال روزانه مراقبت از پوست بهترین راه برای کاهش جوش و کنترل براقیت است. پاکسازی، تونینگ، مراقبت از پوست و مرطوب کردن هر دو صبح و شب، مراحل کلیدی در مراقبت روزانه از پوست هستند. انتخاب محصولات مناسب، استفاده از کرم ضد آفتاب، استفاده از کاغذهای لکه دار و شستن صورت پس از ورزش نیز می تواند چربی را کاهش دهد و به شفافیت و سلامت پوست شما کمک کند.

شما میتوانید تمام  محصولات مراقبت پوست مانند کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده، تونر، ماسک صورت، میسلار واتر و ... را از فروشگاه اینترنتی قلاب با قیمتی مناسب تر از همه جا و در سریع ترین زمان ممکن تهیه کنید.  

مقالات مرتبط: 

چگونه یک روتین مراقبت پوست خوب داشته باشیم؟

روتین مراقبت از پوست خشک به توصیه متخصصان پوست

روتین مراقبت پوست کره ای

نحوه مراقبت از پوست چرب

نحوه مراقبت از پوست خشک

پوست خشک سطح سبوم کمی دارد و می تواند مستعد حساسیت باشد. پوست حالت خشکی دارد که ناشی از عدم توانایی آن در حفظ رطوبت است. معمولاً بعد از شستشو احساس "سفتی" و ناراحتی می کند مگر اینکه از نوعی مرطوب کننده یا کرم پوست استفاده شود. ترک خوردن و ترک خوردن نشانه های پوست بسیار خشک و کم آب است.

روتین مراقبت از پوست خشک

روغن های طبیعی خود را حفظ کنید 

بدن شما به طور طبیعی روغن هایی تولید می کند که از پوست شما محافظت می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند. با این حال، شما در طول روز کارهای زیادی انجام می دهید که این روغن های طبیعی را از بین می برد. بزرگترین تهدید برای محافظ طبیعی پوست شما، روتین حمام کردن شما است. صابون هایی که چربی زیادی از پوست شما پاک می کنند و آبی که خیلی داغ است، هر دو پوست شما را در معرض خطر قرار می دهند. دمای دوش خود را تا جایی که می توانید پایین بیاورید و فقط از صابون هایی استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند یا برای پوست حساس مشخص شده اند.

همچنین باید مطمئن شوید که زیاد یا برای مدت طولانی حمام نکنید. هر دو همچنین می توانند مقدار زیادی از روغن طبیعی شما را بشویید. بیش از 10-15 دقیقه و بیش از یک بار در روز دوش نگیرید. اگر می توانید فقط یک روز در میان حمام کنید.

به آرامی پوست خود را لایه برداری کنید. 

دومین مرحله از روتین مراقبت از پوست خشک، لایه برداری دقیق آن است. حتماً توصیه هایی برای لایه برداری پوست خشک دیده اید. این کار پوست مرده را از بین می برد، از عفونت جلوگیری می کند و اجازه می دهد محصولات مرطوب کننده به خوبی جذب شوند. این توصیه خوبی است، اما باید آن را با دقت دنبال کنید.[2] اول از همه، نمی خواهید مرتباً لایه برداری کنید. یک یا دو بار در هفته می تواند زیاد باشد، به خصوص برای نواحی حساس مانند صورت. همچنین نباید از لایه بردارهای خشن مانند لوفا یا سنگ پا استفاده کنید. در عوض، خمیر جوش شیرین یا یک دستمال شستشوی تمیز کار را بدون ایجاد آسیب انجام می دهد.

همچنین مهم است که از تمیز بودن دستمالی که استفاده می کنید اطمینان حاصل کنید. یکی از دلایلی که باعث می شود چیزهایی مانند لوفا باعث ایجاد مشکل شوند این است که مواردی مانند آن به راحتی میکروب و باکتری را در خود جای می دهند. استفاده از یک پارچه تمیز می تواند به جلوگیری از بروز این مشکل کمک کند.

صورت خود را با دقت خشک کنید.

 وقتی پوست خود را خشک می کنید، مراقب باشید. مالش شدید با حوله نه تنها می تواند پوست شما را تحریک کند، بلکه می تواند رطوبت و چربی بیش از حد را نیز از بین ببرد. این می تواند باعث خشکی یا بدتر شدن مشکل موجود شود. در عوض، تا زمانی که می توانید با هوا خشک کنید و در غیر این صورت پوست خود را با یک حوله یا پارچه نرم و تمیز به آرامی خشک کنید.

یک مرطوب کننده بزنید. 

پس از حمام کردن یا خیس شدن پوست خود، همیشه باید یک لایه مرطوب کننده بمالید تا به حفظ رطوبت کمک کند و روغن های طبیعی را که ممکن است پاک کرده اید برگرداند. این لایه اصلی لزوماً لازم نیست ضخیم باشد. فقط یک لایه اساسی حفاظت می تواند تفاوت ایجاد کند.

کرم لانولین یکی از بهترین محصولات برای محافظت از پوست و حفظ رطوبت است. این یک محصول طبیعی است که توسط حیوانات برای محافظت از پوست خود تولید می شود. متداول ترین برند آمریکایی بگ بالم نام دارد و در اکثر داروخانه ها یافت می شود.

با این حال، برای صورت شما، لانولین می تواند کمی زیاد باشد و باید فقط گاهی اوقات و در موارد بسیار شدید استفاده شود. در غیر این صورت، باید از محصول سبک تری استفاده کنید که فاقد چربی بوده و به گونه ای طراحی شده است که منافذ پوست را مسدود نکند یا باعث سایر مشکلات پوستی نشود.

شب ها یک لایه ضخیم تر از کرم مرطوب کننده بمالید.

 اگر می‌توانید، سعی کنید یک لایه ضخیم‌تر از محصول را در شب بمالید و سپس آن ناحیه را با لباس بپوشانید تا از محصول محافظت کنید. این کار به پوست شما برای جذب بیشتر و زمان بیشتری برای جذب آن می دهد. با این حال، مراقب باشید که بیشتر این محصولات مرطوب کننده پوست لک می شوند، بنابراین حتماً پوست را با لباس هایی بپوشانید که نگران آن نباشید، مانند یک جفت عرق یا لباس خواب قدیمی.

نحوه مراقبت از پوست خشک

به طور مرتب پوست خود را مرطوب کنید. اگر می‌خواهید نتایج واقعی و ماندگار داشته باشید، مهم است که یک روال معمول داشته باشید. قبل از اینکه بتوانید نتایج واقعی را ببینید، باید پوست خود را به طور منظم و برای مدت طولانی مرطوب کنید و از آن مراقبت کنید. ثابت، پیگیر و مهمتر از همه: صبور باشید. نتایج را خواهید دید، اما باید مطمئن شوید که هر روز برای مدت طولانی مرطوب کنید.

از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید. 

وقتی هوا سرد می شود، رطوبت را از هوا رسوب می دهد. سپس هوا هر رطوبتی را که می تواند از پوست شما خارج شود می مکد و باعث خشکی می شود. به همین دلیل است که احتمالاً در زمستان بیشترین آسیب را می بینید. با پوشاندن لباس های گرم و پوشاندن پوست در کرم ها، از پوست خود در برابر درجه حرارت محافظت کنید تا رطوبتی که دارید حفظ شود.

به عنوان مثال، برای محافظت از دستان خود دستکش و برای محافظت از پاهای خود جوراب بپوشید. روسری و روپوش را می توان در سراسر صورت پوشید تا از پوست شما در آنجا محافظت کند.

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.

 آفتاب همچنین با تحریک پوست و آسیب رساندن به پوست، مشکلاتی را برای خشکی پوست ایجاد می کند. همچنین با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستید. هنگام بیرون رفتن در روزهای آفتابی و پوستی که پوشیده از آن نیست، تا جایی که می توانید از لباس های محافظ استفاده کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

ضد آفتاب با SPF 1000 نیازی نیست. بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای پوست خشک 15 یا 30 باید زیاد باشد. با این حال، باید مطمئن شوید که یک ضد آفتاب با طیف گسترده (UVA/UVB) تهیه کنید.

از صابون ملایم برای شستشوی صورت استفاده کنید. 

برخی از صابون ها، به ویژه آنهایی که سطح بالایی از سورفکتانت های مصنوعی دارند، واقعاً برای پوست شما خشن هستند و می توانند باعث آسیب و خشکی پوست شوند. برای جلوگیری از خشکی، باید صابون ملایمی پیدا کنید که مناسب پوست شما باشد.

آب شیر خانه خود را از نظر سختی آب بررسی کنید. 

آب سخت یا آبی که حاوی غلظت زیادی کلسیم است، در سراسر جهان رایج است. این کلسیم اضافی (که از نظر فنی مضر نیست) می تواند پوست شما را تحریک و خشک کند، اما با باقی گذاشتن مقداری کلسیم روی پوست شما. شما باید خانه خود را از نظر آب سخت آزمایش کنید تا ببینید آیا این باعث مشکلات پوستی شما می شود یا خیر.

اگر آب سخت دارید، می‌توانید آب را طوری تصفیه کنید که بدون کلسیم از لوله‌ها خارج شود. فروشگاه سخت افزار محلی شما باید بتواند در این مورد کمک کند.

رطوبت را در خانه خود حفظ کنید.

 همانطور که هوای خشک زمستان برای شما مضر است، هر نوع هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. شما می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود با این مشکل مقابله کنید. یک مکان اساسی برای شروع، دویدن در اتاق شما در شب است، زیرا این کار به خواب شما نیز کمک می کند.

آب بیشتری بنوشید.

 کم آبی می تواند به راحتی باعث ایجاد مشکلاتی در پوست خشک شود، بنابراین باید مطمئن شوید که آب زیادی می نوشید. با این حال، میزان مناسب به هر فرد بستگی دارد. هشت لیوان توصیه شده نقطه شروع است، اما ممکن است به مقدار بیشتری یا کمتر نیاز داشته باشید.

یک قانون کلی خوب این است که اگر ادرار شما رنگ پریده یا شفاف خارج می شود، به اندازه کافی آب دریافت می کنید. اگر زرد آفتابی یا تیره‌تر است، باید آب بیشتری بنوشید.

نکات طلایی برای محافظت بیشتر از پوست خشک

آب بیشتری بنوشید.

 کم آبی می تواند به راحتی باعث ایجاد مشکلاتی در پوست خشک شود، بنابراین باید مطمئن شوید که آب زیادی می نوشید. با این حال، میزان مناسب به هر فرد بستگی دارد. هشت لیوان توصیه شده نقطه شروع است، اما ممکن است به مقدار بیشتری یا کمتر نیاز داشته باشید.

یک قانون کلی خوب این است که اگر ادرار شما رنگ پریده یا شفاف خارج می شود، به اندازه کافی آب دریافت می کنید. اگر زرد آفتابی یا تیره‌تر است، باید آب بیشتری بنوشید.

مواد مغذی مناسب را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. 

پوست شما، درست مانند بسیاری از قسمت های دیگر بدن شما، برای اینکه به بهترین شکل ظاهر شود، بیشتر از سایرین به برخی مواد مغذی نیاز دارد. شما باید مطمئن شوید که این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید یا از مکمل ها استفاده می کنید تا مطمئن شوید که بدن شما به اندازه کافی وجود دارد. بهترین مواد مغذی برای پوست شامل ویتامین A، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است.

شما می توانید این مواد مغذی را در غلظت های بالا در ماهی سالمون، آنچوی، ساردین، روغن زیتون، بادام، کلم پیچ و هویج پیدا کنید.

مبارزه با چاقی و شرایط مرتبط با آن که می تواند باعث خشکی پوست شود. 

علم به خوبی ثابت کرده است که خشکی پوست اغلب می تواند ناشی از اضافه وزن و چاقی باشد. شرایط مرتبط با چاقی مانند دیابت نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. اگر متوجه شدید که روش‌های دیگر به شما برای حفظ پوست سالم کمک نمی‌کنند، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا وزن و سلامت عمومی شما علت اصلی مشکل شما هستند یا خیر.

مراقب بیماری های زمینه ای باشید.

 سایر مشکلات سلامت زمینه ای نیز می تواند باعث خشکی پوست شود. شما می خواهید با پزشک خود صحبت کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید تا ببینید آیا هر یک از این مشکلات بر شما تأثیر می گذارد یا خیر. اگر اینطور باشد، می‌دانید که چرا تلاش‌های شما چندان موفق نبوده است و گزینه‌های جدیدی برای کمک به حفظ سلامت پوستتان در دسترس شماست.

به عنوان مثال، اگزما و پسوریازیس شرایط رایجی هستند که هر دو باعث ایجاد مشکلاتی در خشکی پوست می شوند.

اگر متوجه شدید که پوست خشکی روی صورت و اطراف خط مو دارید، مهم است بدانید که ممکن است در واقع شوره سر باشد و ناشی از قارچ پوست باشد. این نیاز به درمان متفاوتی نسبت به مرطوب کردن دارد.

با متخصص پوست خود صحبت کنید.

 مانند بسیاری از مشکلات پزشکی، اگر سؤال یا نگرانی دارید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. خشکی پوست مشکلی است که نباید آن را نادیده گرفت. خشکی شدید پوست باعث ایجاد ترک های کوچک و بزرگ در پوست می شود که شما را در معرض خطر جدی عفونت قرار می دهد. همانطور که در بالا گفته شد خشکی پوست نیز می تواند با مشکلات سلامتی شدیدتری مانند دیابت همراه باشد. به این دلایل، اگر متوجه شدید که اقدامات مورد بحث در بالا کمکی نمی کند، ایده خوبی است که مشکل را نادیده نگیرید.

مقالات مرتبط:

چگونه یک روتین مراقبت پوست خوب داشته باشیم؟

روتین مراقبت از پوست خشک به توصیه متخصصان پوست

روتین مراقبت پوست کره ای

نحوه مراقبت از پوست چرب

نحوه مراقبت از پوست خشک

داشتن محصولات مراقبت از پوست خوب برای داشتن یک پوست شفاف، سالم و زیبا کافی نیست. برای اینکه محصولات شما بیشترین تاثیر را داشته باشند، باید آنها را به ترتیب صحیح استفاده کنید. روتین شما به نوع پوست، ترکیبات و فرمولاسیون محصولات و زمان روز بستگی دارد. با این حال، یک قانون خوب این است که به ترتیب بافت، از نازک ترین به ضخیم ترین اعمال شود، زیرا محصولات نازک مانند لوسیون قادر به نفوذ به محصولات ضخیم تر نیستند.

روتین 9 مرحله ای عالی مراقبت از پوست

فرقی نمی‌کند یک روتین سه مرحله‌ای یا نه مرحله‌ای داشته باشید، یک کاری که هر کسی می‌تواند برای بهبود مراقبت از پوست خود انجام دهد این است که از محصولات مراقبت پوست به ترتیب مناسب استفاده کند. بدون توجه به نگرانی های پوست شما، می خواهید با یک پایه تمیز و لطیف شروع کنید، سپس از مواد غلیظ و فعال استفاده کنید و با آب بندی در رطوبت و البته SPF در روز به پایان برسانید. در اینجا مراحل برای یک رژیم مراقبت از پوست خوب آمده است:

1. صورت خود را بشویید

صبح و شب صورت خود را با آب بشویید و مقدار کمی پاک کننده ملایم را بین کف دست تمیز خود بمالید. شستن صورت را با فشار ملایم روی تمام صورت ماساژ دهید. دست های خود را بشویید و صورت خود را با آب ماساژ دهید تا صورت خود را بشویید تا زمانی که پاک کننده و کثیفی از بین برود. صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. اگر آرایش می کنید، ممکن است لازم باشد دو بار در شب تمیز کنید. ابتدا آرایش خود را با روغن پاک کننده یا آب میسلار پاک کنید. سعی کنید پاک کننده های مخصوص آرایش چشم را برای چند دقیقه روی پوست بگذارید تا آرایش راحت تر پاک شود و از مالیدن چشم ها خودداری کنید. با یک پاکسازی ملایم تمام صورت ادامه دهید.

2. تونر بزنید

اگر از تونر استفاده می کنید، بعد از تمیز کردن صورت و قبل از هر چیز دیگری استفاده کنید. چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبه ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید. اگر تونر شما لایه برداری می کند، به این معنی که سلول های مرده پوست را با موادی مانند اسید گلیکولیک از بین می برد، فقط در شب استفاده کنید. فرمول های آبرسان را می توان دو بار در روز استفاده کرد. از تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.

3. از سرم پوست استفاده کنید

صبح زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرم های پوست حاوی آنتی اکسیدان ها است، مانند سرم روشن کننده ویتامین C - زیرا آنها از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در طول روز با آن مواجه خواهید شد. شب زمان خوبی برای استفاده از یک سرم مرطوب کننده با اسید هیالورونیک است که از خشک شدن پوست شما در شب جلوگیری می کند، به خصوص اگر از درمان های ضد پیری یا آکنه استفاده می کنید که می تواند پوست را تحریک و خشک کند. سرم ها همچنین می توانند حاوی لایه بردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اسید لاکتیک باشند. از هر چیزی که استفاده می کنید، همیشه به یاد داشته باشید: سرم های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب کننده قرار گیرند. سرم های روغنی باید بعد از مرطوب کننده استفاده شود.

4. کرم دور چشم بزنید

 می توانید کرم مرطوب کننده معمولی را به ناحیه زیر چشم خود بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، معمولاً باید آن را زیر مرطوب کننده قرار دهید، زیرا کرم های دور چشم نازک تر از مرطوب کننده های صورت هستند. سعی کنید از یک کرم دور چشم با اپلیکاتور توپ فلزی استفاده کنید و آن را در یخچال نگهداری کنید تا با پف صبحگاهی مقابله کنید. استفاده از کرم دور چشم مرطوب کننده در شب می تواند باعث احتباس مایعات شود که باعث می شود چشم ها در صبح پف کرده به نظر برسند.

5. از درمان لکه بینی استفاده کنید

استفاده از محصولات درمان لکه‌های حاصل از آکنه در شب، زمانی که بدن شما در حالت ترمیم است، ایده خوبی است. مواظب لایه بندی مواد ضد آکنه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسیدهای سالیسیلیک با رتینول باشید که می تواند باعث تحریک شود. در عوض، مطمئن شوید که بیشترین تلاش را برای حفظ آرامش و هیدراته نگه داشتن پوست انجام می دهید.

6. کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید

مرطوب کننده هم پوست را آبرسانی می کند و هم تمام لایه های دیگر محصولی که استفاده کرده اید رامسدود میکند. به دنبال یک لوسیون سبک وزن برای صبح باشید، به طور ایده آل با SPF 30 یا بالاتر. در شب می توانید از کرم مرطوب کننده شب غلیظ تری استفاده کنید. کسانی که پوست خشک دارند ممکن است بخواهند صبح و شب از کرم استفاده کنند.

7. از رتینوئید استفاده کنید

 رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) می توانند با افزایش گردش سلولی پوست، لکه های تیره، جوش ها و خطوط ریز را کاهش دهند، اما همچنین می توانند تحریک کننده باشند، به ویژه برای پوست های حساس. اگر از رتینوئیدها استفاده می کنید، بدانید که آنها در برابر نور خورشید تجزیه می شوند، بنابراین فقط باید در شب استفاده شوند. آنها همچنین پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب ضروری است.

8. روغن صورت بزنید.

اگر از روغن صورت استفاده می کنید، حتما آن را بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست خود بمالید زیرا هیچ چیز دیگری نمی تواند به روغن نفوذ کند.

9. ضد آفتاب بزنید

 این ممکن است آخرین مرحله باشد، اما تقریباً هر متخصص پوست به شما خواهد گفت که محافظت در برابر آفتاب مهمترین بخش هر رژیم مراقبت از پوست است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند. اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF نیست، همچنان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای ضد آفتاب های شیمیایی، 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن صبر کنید تا ضد آفتاب موثر باشد. به دنبال SPF وسیع الطیف باشید، به این معنی که ضد آفتاب شما از هر دو تابش UVA و UVB محافظت می کند.

جمع بندی

روتین مراقبت پوست یعنی ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوست و این روند ممکن است برای یک نفر 5 مرحله ای و برای شخص دیگری 9 مرحله ای باشد. به هر حال باید از محصولات مشخصی مانند تونر، ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده، سرم پوست و موارد دیگری که در این مقاله گفته شد استفاده نمایید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید.  

چنانچه قصد خرید هر یک از محصولات مراقبت پوست مانند ضد آفتاب، تونر، کرم دور چشم، مرطوب کننده، میسلار واتر و ... را داشتید می توانید به فروشگاه قلاب مراجعه نمایید. 

مقالات مرتبط:

چگونه یک روتین مراقبت پوست خوب داشته باشیم؟

روتین مراقبت از پوست خشک به توصیه متخصصان پوست

روتین مراقبت پوست کره ای

نحوه مراقبت از پوست چرب

نحوه مراقبت از پوست خشک